co jeszcze

[...] mieć nawet na 2x3min cardio czy na 3x3.. (jak np. point fighterzy robią) a Ngannou w 1R uderzał na 100% tak jak Conor z Nejtem w 1 walce, chciał go znokautować, w dodatku jeszcze tak wyciągał te ciosy żeby go sięgnąć to się wygazował. Co do Ngannou to też weź pod uwagę ile ma mięśni i ile waży. Potem Conor w rewanżu rozłożył energie i [...]

Dlatego dla nas to lipa nie dość że na sa podwyższone to upuszczanie podbije ciśnienie jeszcze wyżej. Mam teścia co oddawał sporo lat i teraz TAB na nadciśnienie wcina

[...] ani 250 g więcej, to dodajesz kolejne 150 kcal. Poważnie? 250g więcej? to ma być odnośnik zmiany w sylwetce? Idąc tym tokiem myślenia - autorka skończy na 10tyś. kalorii jeszcze w tym roku. @fatorexa - wykonywałaś badania hormonalne w ostatnim czasie? Musisz być świadoma tego, że mając niską aktywność fizyczną w ciągu dnia, siedzącą pracę, [...]

Jeszcze jedno pytanie, czy przy takim poziomie fatu jak widać na zdjęciach jest możliwe żeby waga spadła a obwody łapy i klatki pozostały na tym samym poziomie albo poszły do przodu? Ćwicze dopiero 3 tygodnie po wieloletniej przerwie i waga spadła z 116 na 113 a łapa poszła z 39 na ponad 40. Jakoś to idzie.. Czy to będzie tylko tak na początku i [...]

Ok, zależy jak kto rozumie :-D A tak się jeszcze dopytam, co w takim razie jeść na śniadanie białkowo-tłuszczowe oprócz jajek? :-)

anubis84 Oczywiście, że nikt mnie nie wpuści na normalną skocznię. Z tego co czytałem po okresie przygotowawczym skacze się na skoczni o punkcie k 17, ale nie wiem ile ten okres może trwać (średnio). No cóż chyba będę musiał odłożyć jeszcze trochę pieniędzy i próbować zapisać się na początku wakacji

[...] Kwestia sporna bo niektórzy je dobrze tolerują - PROFILAKTYKA - nie mieszać za często saa z mocnym alko i twardymi dragami -Jeżeli nie jest się pro to cykle delikatne no i jeszcze zapomnialem zapytac o profilaktyke. moglbys rozwinac? wiadomo, jak leca orale to oslaniamy watrobe, zoladek, jelita, ale juz np. zdania co do acardu branego ed sa [...]

[...] progresuje w sensie wzrosru siły. Uważam, że mam marne wyniki bo na płaskiej 60 kg, na biceps prostą sztangą 35, jedynie w MC 100, ale to też chwytem mieszanym, więc marność :-P Z samej zmiany sylwetki jestem zadowolny, jem dużo, nie jestem głodny, a jeszcze chudne, czego chcieć wiecej. A co myślicie o tym reście, wprowadzać czy cisnąć jak jest?

często padają pytania jeszcze jak często trenować podciąganie się. W mojej ocenie to nie częściej niż co drugi dzień. Dla osób uczących się pull upów wystarczający będzie trening raz lub dwa razy w tygodniu. Chodzi o nabranie siły i techniki a nie zmęczenie i przeciążenia mięśnia :)

[...] ten biust nie wygląda już jak po operacji...no i po ciąży na pewno bardziej opadają. Znam dziewczyny które mają zrobione piersi i rodziły i ten biust teraz wygląda jeszcze bardziej naturalnie :-) Miesiąc bez ćwiczeń, pierwsze 2-3 tyg były ciężkie. Ja już nie pamiętam jak to jest ich nie mieć :-D :-P Wczorajszy dzień: Posiłek 1.: 4 [...]

Pociągnę jeszcze redukcję przez dwa tygodnie, a potem zacznę dodawać po 100 kcal na tydzień szukając zera. Zacznę zmniejszać intetwały i zobaczymy co z tego wyjdzie. Waga 85 kg, wzrost 186 Podział: białko 180 g Tłuszcze 100 g Węgle reszta Bedzie ok?

[...] zamiana słowa z powiklanie. Lekarz pierwszego kontaktu powiedział Ci że to od niewyleczonego katarku albo grypy. Gdyby znał stan Twoich zębów to pewnie dorzucilby do puli jeszcze i to. Ogarnięty lekarz będzie kazał zrobić Ci komplet badań bo wątpię że ekg wystarczy i zaleci kontrolne badania co jakiś czas. Chyba sam nie ogarniasz , czytania [...]

[...] mało weekendów i czasu, żeby coś zrobić, a Ty tylko dokładasz do pieca kolejnymi obowiązkowymi pozycjami, zdecydowanie w roku jest za mało weekendów na to wszystko :-) Co Ty gadasz??? pracuje 8h dziennie, mam męża, dziecko które sie uczy pisać i czytać, terningi i jeszcze gotowanie posiłków dla 3 osob a te smakołyki to dla rozrywki się robi:)

[...] zero kalorycznym nie będzie żadnej różnicy w sylwetce? W sumie nie dostałem konkretnej odpowiedzi co będzie dla mnie lepsze, bo z jednej strony mam mało mięśni, a z drugiej jeszcze sporo tłuszczu. Nie chciałbym budować masy mięśniowej i mocno się zatłuszczać, dlatego postanowiłem posiedzieć na zero te dwa miesiące. Z jednej strony taki czas to [...]

[...] do zadań,ocen,formy itp. Tu proponuje zakończyć te dygresje- to jak widac po tytule -temat do głosowania. Zawodników dwóch ale jak widać poziom konkretny,do tego naprawdę fajne zdjęcia - z głosowania jednak wychodzi-,że niewielu to doceniło i niewielu się podobały. Nidługo będą wyniki-jeszcze dziś oczywiście-całego trzeciego modułu i całości

[...] ,byłam z tym u dermatologa powiedział że mam ten płyn przekłuć i przepisał spray z antybiotykiem. Lekarz nie potrafił mi powiedzieć co to jest. Rumień bardzo długo sie goi , jeszcze do tej pory mam bliznę z małym strupkiem .Moim zdaniem jest to bo długotrwałym braniu leków np antybiotyków,wyczytałam z ulotki tych leków. które brałam zimą.

[...] z kaloriami, zostawić, czy podbijać? 2. Ustaliłem sobie 180 gr białka dziennie, czy zjadanie 200-210 gram to coś złego? ( Rano jakiś omlet,czy jogurt, potem 250-300 gr cycka, około 150 gr wieprzowiny, coś jeszcze i robi się tyle bez odżywki- proporcja mięsa do ziemniaków musi być zachowana :) /SFD/2018/4/15/887f3ae2adf84b8c8c8696edb273fd52.jpg

Z tego co widać po pomiarach jesteś bardzo blisko zerowego bilansu kalorycznego. Możesz troszkę jeszcze podbić kalorie.

[...] tez wlasnie animal pumpa ,moze polaczenie oxy z animal pumpem tak zadzialalo na zoladek.niewiem. odstawilem w sobote oxe i wszystko i jem teraz omeprazol i probiotyk .za 2 tyg jak wylecze zoladek to sprubuje jeszcze raz oxe ale tym razem bez przedtreningowki i z probiotykiem.pozdrawiam Zmieniony przez - tonynysa w dniu 2018-04-24 15:35:22

[...] i mam refluks zoladkowy i jak to przy refluksie przewlekly zapalenie sluzuwki zoladka.stad ta wrazliwosc zoladka na rozne chemie. tak jak napisalem za 2 tyg sprubuje jeszcze raz oxe ,jak po kilku dniach bedzie znowu to samo to odstawiam orale na zawsze i ide do lekarza na pelne badania zoladka.jadlem ta oxe juz 4 razy i raz z tesciem i [...]